ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

【98キロカロリーのフルーツゼリー】

買ってきたものの中には、着色剤や、酸化防止剤が沢山。

ささーと作って美味しく頂きましょう。

ゼラチンは、豚の皮と骨から採取した動物性たんぱく質。

お肌もプルプルですね。

〜材料〜

○オレンジやフルーツ
※南国系のフルーツには、たんぱく質分解酵素がありゼラチンが固まりずらいです。オレンジも水分を絞って下さいね。

○オレンジ絞り汁
○レモン絞り汁

○ラカント
○ゼラチン

ゼラチンは、水でふやかします。
ラカントとお湯で、少しなじませ、時間を置きます。

冷めたら、鍋にオレンジ汁と、レモン汁、ゼラチンをいれて、グラスにフルーツと一緒に流しこみます。

冷やして固めて、ミントや、マジョラムを載せて、できあがり。

カロリーは、少ないし、しっかり噛むので間食にいいですよ。

しかも、、98カロリー。

ポテトチップスは、1袋485キロカロリー。

このゼリー約5個食べれちゃう。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。