ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【78キロカロリーの白菜ミルクスープ】

何だか沢山食べちゃうなーという時は、とろりとした白菜ミルクスープにしましょう。

片栗粉でとろみをつけると内臓に溜まりやすくなりお腹が直ぐにいっぱいになりやすいです。

〜材料〜

○牛乳
○水
○酒

○白菜
○ベーコン
※海老でも鳥のささみでも鮭でもいいですよ。
○刻み生姜

○中華スープの素
○塩胡椒
○水溶き片栗粉

5分で出来ちゃうローカロリーな白菜ミルクスープ。

余ったらカレー粉を入れて味を変えて楽しみましょう。

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

 

3か月で10キロ痩せる清水式ダイエットさんの写真

 

 

 

 

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。