ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【69キロカロリー!キャベツと卵のスワンラータン】

同じ食材でもスープのバリエーションが増えると、飽きずに美味しくダイエットができちゃいます。

昨日は食べ過ぎだな〜なんて、時にリセットスープしても使えます。

キャベツには、カルシウムや胃の中を保護する役割があります。

だから、とんかつ屋さんでは、あんなに大量のキャベツが出るのですね。

〜材料〜

○キャベツ
※太い千切りにする

○トマト
※一口大に切る。プチトマトでもいいですよ。

○卵
○酢 塩 醤油 胡椒 一味唐辛子
○中華スープの素

キャベツを中華スープの素で、煮たらトマト、卵、一味唐辛子、醤油、塩、酢をいれて、煮込む。

胡椒をいれて味を調える。

ネギが、あればネギをいれて、更に血液サラサラにしましょうね♡

一味唐辛子のお陰で、汗がたらーり。

ありがとうね。

寒い日に体を温めてくださいね。

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

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