ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

【チーズハンバーグにも生トマトをのせて398キロカロリーハンバーグ。】

◎400カロリー以下のメインディッシュ編◎

ハンバーグは、以前作った赤身100%の牛の挽肉を使ったものです。

こちらからどうぞ!以前のハンバーグです。

パン粉、卵はいれずに、玉ねぎ、しいたけをいれます。

〜材料〜

○冷凍しておいたダイエットハンバーグ

○ハンバーグの上にチーズをのせて、スライスしたトマトをのせて、蓋をして弱火で10分。

○残った油に、ケチャップとウスターソースを混ぜる

ソースやチーズをのせるので、夜よりも昼に食べたほうがオススメです。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。