美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


三食しっかり食べるのは、成長期の18歳まで。


18歳になれば、ある程度体が形成されてるので、三食食べなくても大丈夫です。


普段運動されている方はいいですが、特に運動しない方は


お腹空いた時に食べる。


お腹空いてないのに、三食食べないと痩せない!と思うから三食食べてしまい、


使わないエネルギーは、蓄えられて体脂肪が増えてしまいます。


自分の普段の運動量を一度見直して見て食べるといいですね!!

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前の日に食べ過ぎた食べ物は胃の中にあります。


朝起きた時に、もうすでに胃の中に朝ごはんが入っているのに、食べなきゃと思うから、エネルギー過多になります!!

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さあ


今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。