ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【217キロカロリーの鮭のムニエル!】

35歳を過ぎた私は、鮭!

鮭、鮭!お寿司もサーモン!

天然のサプリメントを食べてます。

焼き鮭、ムニエル、ポン酢に、クリームシチュー、パスタに、お鍋に最高です。

今回はムニエルにしました。

〜材料〜

塩、胡椒
片栗粉
バター

○軽く鮭を包丁でスリスリして、味を浸透しやすくします

○キッチンペーパーで鮭の水分を吸収させ、水分を抜きます。

○塩、胡椒を両面なじませます。

○小麦粉ではなく、片栗粉をまぶして、バターをしいて、火で焼きます。

※レモンを振りかけて、ビタミンC補給したかったのですが、無かったので、ほうれん草としめじをのせました。

美味しくて、玄米2杯!

ダイエットにいいんだか??笑

でも玄米だから体も大喜び♡

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。