ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうござます。

【15時のおやつは安心して食べてくださいね。】

甘いおやつとの関係は、本当に美味しく食べたいな〜という時に食べてください。

クリスマスケーキも誕生日ケーキもたまにだから、美味しく感じませんか?

ゆっくり本を読みながら、映画を見ながら、ほっとするおやつは心の栄養です。

ただ、時間帯は一番吸収されにくい15時にしましょう。

体脂肪を蓄えるホルモンがいちばん静かな時です。

そして、体に入れるものは、手作り無添加クッキーにしましょうね。

クッキー食べたからコーヒーには砂糖はいれてません。笑

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

 

3か月で10キロ痩せる清水式ダイエットさんの写真

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。