ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【10分で出来るリメイク野菜たっぷりカレードリア】

以前作ったダイエットキーマカレーを冷凍しておいたものを使って、野菜たっぷりカレードリアを作ります。

リメイクが、何ともすぐに作れて栄養満点で堪りません。笑

カレードリアは、ご飯→カレーを入れる→チーズをのせて、チンが普通ですが、ダイエット中ですから、野菜を沢山のせましょう。

私の冷蔵庫には、ほうれん草、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラが、ありましたので、今日はこちらを使います。茄子でも、パプリカでも、いいですよ。

〜材料〜

○冷凍していたダイエットキーマカレー

○ほうれん草
○ブロッコリー
○アスパラ
※ダイエットキーマカレーを解凍している間に茹でる

○トマト

○五穀米
○パセリ

耐熱容器にバターを塗り五穀米を入れて、ダイエットキーマカレーをかけます。その上に、野菜をのせてチーズをのせてトースターで5分。最後にパセリをふりかける。

何とも簡単で野菜がたっぷりとれて、幸せですね。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。