ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

【鶏胸肉マヨネーズソース和え】

レシピにもよくカロリーオフで、伝えています大根おろしや、ポン酢。

ダイエットには、勿論こちらのが、効果的です。

でも、たまにマヨネーズソースが食べたくなる私。

でも、さっぱりあっさりにして、美味しく頂きました。

〜材料〜
○鶏胸肉を一口大に切り、酒、にんにく、しょうゆで下味をつける。

○マヨネーズ、酒、牛乳、塩胡椒、しょうゆを入れてソースをつくる。

○鶏胸肉に、片栗粉をまぶしてオリーブオイルで揚げる。

○キッチンペーパーで一度鶏胸肉の脂を吸い取る。

○フライパンにソースをいれて煮からめる。

○電子レンジで1分温め、余分な脂を落とす。お皿にかなりのります。

○ネギをかけて終了!


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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。