美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  

昨日読者様からこのダイエットメルマガ通り楽しくダイエットをしたら、1.5キロ痩せて便秘もよくなられたとメールを下さいました。

とても嬉しい報告を頂いた私は、只今冬まっただ中です。

なのでとても食欲が止まらないのです。

外食に行くときは、極力オーガニック料理のお店を選んでます。

その日は、オーガニック料理とインド料理。


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インド料理を夜20時以降に食べるという始末。 


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美容アドバイザーの私が、、、。。  


タンドリーまで、、

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でも、


食べ過ぎた後の48時間を上手に利用してます。

皆さん。

食事を食べたら、まず肝臓に糖分は貯蓄されます。

そしてそこから、体のエネルギーの為に使用されます。

そして、48時間の間に使われたら、エネルギーがなくなるので、今まで大事に大事に貯蔵庫にしまっておいた体脂肪をエネルギーに使おうとするのです。

だから食べ過ぎた後の48時間が勝負なんです

それなのに、食べ過ぎた後にも、3食しっかりと食べるてしまうから肝臓では、貯蓄出来なくなり貯蔵庫にしまう。そして体脂肪率が増える。そして

太るという状態になるのです。


だから食べたものをいかに体脂肪にしないというのが大事です。

の日は、食べ過ぎたものを早く消化するために午前中は固形物を食べません。

ただでさえ昨日の固形物が沢山胃の中にあるのに、また胃にお仕事させるなんてかわいそうですよね。

そして、脂質、糖質を分解するビタミンを沢山とります。

そうです!!小松菜と人参とグレープフルーツのミキサージュースです。

優秀な派遣社員を雇っているような感覚ですね。凄く効率よく分解してお仕事してくれますから。

正社員の胃は大喜び!!

お昼は、和食を頂きます。

焼き魚定食は網で焼きますから、脂を落としているのでヘルシーですね。刺身よりヘルシーなんですよ!

そして夜は玄米ご飯に、お味噌汁に、おかずとゆっくりと戻してください。

お腹がすいていなかったらミネラルウオーターの常温だけでも大丈夫です。

体の声を聞くことが大事です。

「ぐう~ぐう~」てなるのが合図ですよ!!

是非食べ過ぎた次の日は、調整してくださいね!!!

玄米を食べてもいい方は、便秘のない方です。ダイエットはタイミングですよ!!



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