ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

食べ物の主な栄養素には、5大栄養素があります。

その中の3大栄養素は

〇炭水化物 脂質 タンパク質

残りが

〇ミネラル ビタミン

この5大栄養素を毎回の食事で摂って頂くように私のクライアント様にはお伝えしています。

ラーメンを食べても全然いいのですが、もやし、ニンジン、キャベツ、ピーマン、コーンを載せて食べて頂いています。

麺とチャーシュー、メンマだけを食べる食べ方は、太る食べ方です。

しかし、今の野菜は旬の野菜ではない時期も食べているので、

「私は1年間毎日野菜を食べているから大丈夫」と安心してしまいます。

しかし、旬の時期と比べて栄養は2倍、3倍少ないのです。

そこで、液体ですぐに胃腸に吸収しやすい青汁は本当に今の時代に欠かせません。

脂肪燃焼に必要なマグネシウムや、利尿作用を促進してくれるカリウムが入っている青汁が

ダイエットの時には、特に有効です。

私のお勧めは、「ふるさと青汁」さんです。

痩せた今でも愛用しています。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。