美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


前のブロクで、炭水化物には2つ種類があると書きました。


何でしたかな?!


『はい!ブドウ糖と果糖です。』


どちらが、皆さんの憎き体脂肪になるんでしたっけ??


『はい!!ブドウ糖でしたね!!』


だから、皆さん炭水化物抜きをすれば、痩せると思い、ご飯やパン、パスタ、うどんを食べないダイエットをするんですよね!


でも、炭水化物抜きをすれば、体のエンジンがかからないので、かえって代謝が減り、少量の食事でないと燃やさない体になります!!


だから、バランスよく食べましょう。


ただね、、


脂肪細胞には、大きく白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の二つがあります。


皆さんが、戦ってるのは


白色脂肪細胞です。


もう一つの褐色脂肪細胞は、、


なんと、体の1%しかないのですが、余分な中性脂肪をエネルギーにしてくれる優等生!!


だから、この褐色脂肪細胞を増やせばいいのです。



しかし、、、



褐色脂肪細胞は、増えません。


遺伝的に褐色脂肪細胞が多い大食いタレントは、あんなに食べても太らないのはその為です。

友達で、胃下垂でもないのに食べても太らない方は大抵こちらの褐色脂肪細胞が多い人です。


でも、大丈夫!!


褐色脂肪細胞を刺激すればいいんです。


 褐色脂肪細胞は、首 肩 背中にいます。


だから、その辺りをストレッチしたりシャワーで、温めたり冷やしたり温めたりを繰り返してみたり、マッサージするといいんです。


吉永さゆりさんは、バタフライを一日1000m泳がれるんですて!バタフライの泳ぎ方こそ、、この3つを刺激してますよね。



だから今でもお美しい!!



私は、、、MBTシューズに頼ってます。


何故て、ただ歩いてるだけで、この3つを刺激してくれるから、、

水泳は、いいのは分かるんですが、、


続かなかったんですよ、、、笑



そうなんだ!!よし!!明日からやってみよう!


とする方は痩せますよ!


素直が一番!!


やらない方は、本当は痩せたくないんです。


脳が今のままでいい、私が痩せれる訳がない、私は体質だから仕方ない、、


悪いスパイラルにずっとぐるぐるしたいだけです。


行動にうつしましょう!! 

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今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。