ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

何だか、春は新しく会社勤めをしたり、部署が移動になったり、新しい人が入ってきたりとなんだかそわそわしますよね。

勿論フレッシュな気持ちになれるので、大好きな季節でもあります。

休日に寝ても寝てもだるおもの時は、

ズバリ!!

糖質を減らしましょう。

眠気やだるさの原因は血糖値が下がるからです。

お昼に沢山食べると眠くなるのはそのためです。

糖質を沢山とると、膵臓からインスリンがでて血糖値をさげるようにします。

糖質の摂取が少なくなると、インスリンの分泌が抑えられ体のだるおも〜がなくなります。

だからといって、いきなり夜にご飯を抜くとかではなくて、

コーヒーにいれていた角砂糖を2個から1個にしてみるとか、お料理に使う砂糖をラカウントにしてみるとか、何かを自分から失う、奪うという行為は、必ずその場所を埋まるように、体や心に反動が起きます。

彼氏がいる時は、彼氏が欲しい!!と思いませんよね??いないから欲しいと思うのと同じです。

できるところから、それをする事で全く無理していないところから初めてみましょうね。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。