美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。


昨日のブログで、書いたダイエット情報。



炭水化物抜きダイエットが流行り、

お米=太るというイメージが先行しました。


しかし、お米は、日本人の体にあった健康食なんですよ。


イメージしてみて下さいね。


コップの水


小麦粉とお米を入れた時、、


どちらが早くお水に溶けますか??


はい!!


正解は! 小麦粉!


私達の体は、60%が水で出来ています



吸収が早いものをとるとすぐに体脂肪に変わります。



運動が大好きな方は全く問題ありません。



私は昔からご飯派でした!!

ご飯を溶かそうと、DIT代謝がUPするんてすよ!!


DIT代謝とは、食物誘発性熱代謝です。

食べることで、分解する時に使われる代謝です。

食べないと代謝してくれないんですよ!

さあ


今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。