ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵 です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。


最近は、ちょっとダイエット記事をかけてませんでした。

まだまだダイエット知識をお伝えしていきますね。

ちょっとした生活の中で、食べながらにして痩せるというダイエット方法!!

ではいきますよ。

間食ってもちろん食べないで、3食を3対5対2の量の割合で食事量を調節して食べる方が早く痩せます。

でも

コンビニに行けば、新商品のお菓子の誘惑

そしてアイスの誘惑

スーパーへいけば、作るよりも安く美味しいお惣菜が手に入る。

だからもう食事のストレスこの際手放しましょう。

おせんべいも食べても大丈夫!!

だけど

揚げせんべいよりも

焼きせんべい

とくに

ゴマせんべい

ゴマがいい事は以前のブログにものせました。

ごまの事を書いたブログはこちら

揚げせんべいは一枚85カロリーですから

30日間毎日食べると

85カロリー×30日間=2550カロリー

1年間食べると

2550カロリー×12か月=30600カロリー

1キロ体重が増えるには7000カロリーですから

30600カロリー÷7000カロリー=4.3キロ

毎日3食と別に食べて運動も半身浴もしなければ

4.3キロ増える計算になります。

これがゴマせんべいでしたら、カロリーが半分ですから

2.1キロ増える計算なんです。

毎日食べる方は、いらっしゃらないですから、極端ですけど

でも、ごまだったら蓄積せずに、脂肪抑制してくれますから。

明日からゴマせんべいね?

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今日もお読み下さりありがとうございました。

ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。



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さあ

今日も張り切って周りの人幸せにしましょう。


ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。