ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

ダイエットと言うと、ケーキなんて、問題外だなんて思っていませんか??

全く問題ありません。

そうです。

選び方だけ気をつければ、問題ないのです。

私は、生理周期に合わせてケーキを食べています。

例えば、、、春夏は、、


※春夏は生理開始から2週間

一番痩せやすい時期だから、フルーツたっぷりのタルトにします。

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だって、、フルーツには、脂肪燃焼するビタミン、ミネラルが豊富ですから。


秋冬は、リラックスしたいから、カカオが、セロトニン幸せな気持ちにしてくれるので、  


※秋冬は、生理前から2週間

チョコレートケーキや、栗のビタミン B6があるモンブラン。

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ビタミンB6は、脳内ホルモンと同じ働きをするから、

イライラや落ち込みを防ぎます。

すると、暴飲暴食が減ります。

内臓も疲れないし、どんどん消化してくれます。

しかし、、



カフェコムサのケーキすごく美味しかった?

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さっぱりしていて、フルーツも酸味があり幸せでした。

そうそう。。。

どんなに、効果のあるものでも、、、

「あーーーー食べちゃった!!また太る!!
せっかく痩せてきたのに!!」

と、自己嫌悪や、後悔、罪悪感はしないでくださいね。

そのせいで、、、いいものもよくないものに変わりますから。

全ては貴方の脳のオートメーションセンターが、決め手です。

「美味しい!!作って下さった方最高!!ありがとう!!」

と、ルンルンダイエットしてくださいね。

何と言っても、私がそのルンルンダイエットで本当に痩せて、8年間リバウンド無しですよ。

 

ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。

 



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