ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

手足だけを一時的に温めてもなかなか血液は全身をめぐってくれません。

大きい筋肉を知って、その場所をどんどん温めたり、動かしたりしましょう。

「大きい筋肉」とはどこ??

〇お腹 お尻 太もも 二の腕

手足の末端は主に骨と腱なので、非効率です。

お腹にカイロや腹巻をして、食事してみてください。

どんどん体がじんわり温まりますからね。

腕は腕ふりをしたり、逆腕立てふせをしたりすると体がどんどん温まります。

一日5回されたら、1年で1825回。3年で5475回。

一日1825回は無理でも、5回でもいいからすることで、1年後の体は必ず若返ります。

カイロも貼るだけだから簡単ですよね。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。