ダイエットアドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


唐揚げ弁当!!


美味しいですよね??私も大好きです。


ただ、、ダイエットには不向きなんです。


揚げているし、、


鳥肉はLカルニチンが少ないし、、


周りは小麦粉で塗してるし、、



でも食べたい!!


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でてきました!番号!

腸の中を先に、ビタミン群一杯にすればいいんです。 
だから??
1.2.3.4…
はい!正解!
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①発酵食品

②キャベツ
③唐揚げ
④ごはん
※キャベツは、ドレッシングかけないと①になりますが、大体皆さんドレッシングかけると思いますので、、、笑
キャベツには、キャベジンという消化酵素があるので、上手に消化してくれます。
飲み過ぎ食べすぎにキャベジンというCMがあるでしょ??
※発酵食品は、その名の通り酵素が沢山なので先にいれましょう!!
ここに、味噌汁があると完璧ですね!!


お肉に比べて、野菜が少ないのも問題です。



そんな時は青汁で補充しましょう!!

好きなものを食べてなおかつ、その食材をある時期に合わせて食べる。

すると、、体は楽だしどんどん痩せます。




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さあ

今日も張り切って周りの人幸せにしましょう。


ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。