こんばんわ!

望み以上の幸せを引き寄せるコーチの清水です。

いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。

今日は元 エステティシャン から ダイエットの事を記事にします。

私は、お恥ずかしながら28歳の時に60キロまで、太ってしまいました。

そう。28歳。体質が変わるのが女性は7の倍数。男性は9の倍数です。

半年で13キロ痩せました。エステティシャン の意地ですね。

だから丁度 7×4=28歳でした。

基礎代謝の変化 ホルモンのバランス
筋肉低下全て繋がり体重が増えてしまったのです。

今年は、34歳 なので来年がまた、体質変化の時。だから今から準備しないといけません。

皆様の年齢はどうですか??

体質変化の歳を知りその前に頑張りましょう。

気をつける事

①冷やさない。腹巻をして丹田と仙骨を温めるといいですよ。

②極力温かいものを飲む。私は大体常温です。

③夜22時以降に食事したら朝は固形物を食べずに胃腸を休ませる。

④かかとを揃えてたつ。姿勢がよくなり内臓の位置が下がりません。

⑤布団の中で目一杯伸びをする。

⑦便秘がない人は玄米で栄養をとる

⑧便秘の方は玄米 雑穀米は、消化に良くないからやめる

⑨水はミネラルウォーターにする。

ミネラルが、細胞に栄養を届けてくれる。サプリメント飲む方は必ず。

まずは、ここから見直してみましょう。

何事も準備が大事ですね。

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