こんばんわ!

望み以上の幸せを引き寄せる コーチ の清水です

いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。

冬ダイエット

女性はやはり痩せて綺麗になりたいですよね。冬ダイエットを早くとのリクエストがかなり来ました。

季節の冬といったら、動物達は冬眠のために栄養を蓄える時期。

私達女性も、春の生理時期に大量の経血を出すためにこの一週間たくさん栄養を蓄えようとする時期なんですよね。

だからこの週は、体が1番大きくなるしむくむし、だるくなるしイライラします。

この時期は、私はあまり人に会わないかな。この時期は、ゆっくり本を読んだり、半身浴したり、DVDを見たり一人でリラックスしてます。

とはいっても仕事はあるので、この時期は、特に気をつけて過ごします。

?飲み物
絶対カフェインは、飲みません。交感神経を刺激し血管を収縮させるので、血液の流れを悪くしむくみがひどくなるので、ハーブティー。カモミールや、ハーブティー、ココアがお勧めです。

?食べ物
ただでさえ吸収がいい時期なので、塩分や糖分は控える。どうしても食べたかったら、カカオのチョコレート。アーモンドは素のままです。 ナッツ
プルーン バナナがお勧め。
消化にいいものもお勧めです。

この時期は、春を迎える大事な時期です。ここで無理すると春の生理時期には、生理痛や頭痛や、吐き気などの症状がでるので、体を癒して上げてください。

そしてまた、夏の時にお仕事全開、スケジュール全開で頑張りましょう。

この体のサイクルを無視すると、肌トラブルや、人間関係トラブルに繋がりますからね。(笑)

春夏秋冬ダイエット。女性は敏感な生き物です。
一ヶ月上手に使いましょうね。

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望み以上の幸せを引き寄せる 清水理恵

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