ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【余ったひじきでリメイクひじきダイエットハンバーグ】

秋冬=黄体時期=生理前2週間は私は意識してイソフラボンを摂ります。

豆腐もお豆から出来てますから余ったひじきでリメイクヘルシーひじきハンバーグ。

〜材料〜
ひじき
※余りものを使います。今回のひじきは、私は豚肉を入れたひじきなので、今回はお肉は入れません。ひじきだけの方は、鳥ひき肉をいれるとつみれみたいになり、美味しいですよ。

片栗粉
※粘り気を作るために使います。小麦粉は使わないのがミソ。

木綿豆腐
※しっかり重石をのせて水切りしてくださいね。

ポン酢
※甘辛煮にしてもいいですが、ダイエットの時はさっぱり、クエン酸をとり疲労物質を撃退!

大根おろし
※昼間に食べたものなども消化してくれますから、いろんな時に加えてください。

グリーンサラダ
サニーレタス、パプリカ、豆苗、カイワレ

しじみの味噌汁
※タウリンをとり疲労回復。秋冬は何だか体が重くだるいですからね。

ごま油
※ここでも肝臓代謝を高めるごま油。

○作り方
木綿豆腐を細かくかき混ぜて、片栗粉を入れて一度混ぜます。その後余ったひじきをいれて混ぜ合わせます。
形を作りしっかり水で絡めてごま油で両面焼きます。最後にポン酢と大根おろしを添えて、終了。

さっぱりして美味しい〜♡

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

3か月で10キロ痩せる清水式ダイエットさんの写真

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。