ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

私のオリジナルダイエット「生理周期に合わせた春夏秋冬ダイエット」でも、特にお勧めしている

「レバーを秋冬に食べましょう。」とうアドバイス。

ただでさえ、ダイエット中の皆さんは、カロリーを気にして食べる量が少なくなっています。

それに、毎月の生理の時にあれだけの経血が流れます。一緒に大量の鉄分も失われています。

鉄分が不足すると?

〇髪の毛がぱさぱさになる

〇酵素が体内にいきわたらない

せっかく朝スムージーを飲んでもなんにも効果がないのは、酵素を行きわたらすためのヘム鉄が少ないのかも??

ヘム鉄の補給で酵素不足に陥らずどんどん痩せていきます。

でも、レバーは癖があるので、食べられない方もいらっしゃいますよね??

そんな時は、

「ヘム鉄」の表記のあるサプリメントを摂取しましょう。

生理がきてから補うより、生理前にしっかりと補って準備してくださいね。

私は、必ず秋冬はレバニラ炒めも食べます。

へむ鉄は、カツオにも入っています。しかし戻りカツオは脂質が沢山なので初カツオにしましょう。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。