ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【ベトナム料理でダイエット】

ベトナムの方は体にフィットしたアオザイを着てもナイスBODY!

私もベトナム料理を頂きましたよ。

ベトナム料理はハーブをよく使います。パクチーは、かなりのデトックス作用です。

苦い➡︎脳が不快➡︎体から出せ➡︎デトックスするという流れです。

米麺のフォーに、生春巻きに、茄子と豚肉とご飯。

まず最初に青汁を飲んできました。

その後に

生春巻き
サニーレタス
フォーのもやし
茄子と豚肉
ごはん
揚げ春巻き

空腹時に食べた順番から吸収されますから生春巻きなんですよ。

フォーは米麺ですから小麦粉よりも血糖値を上げません。

血糖値を上げると、膵臓からインシュリンをだして、血糖値を下げます。

その時に出るインシュリンが、体脂肪として蓄えてしまいます。

いかに、GI値が低いものを意識して取るか?が大事です!

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。