ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【大根おろしツナパスタ】

7分で出来ちゃう398カロリーダイエットパスタ。

栄養バランスは、バッチリの大根おろしツナパスタ。

〜材料〜
○ツナ
※こちらは、脂ずけになってますので、しっかり脂を切ります。

○大根おろし
○きざみのり
○かいわれ
○ネギ
※これらは、パスタが茹で上がるまでに用意します。

○茹で汁
パスタと茹で汁大さじ1と醤油、茅のやさんのだし汁をフライパンにいれて、水分を飛ばします。先に全体に味をつけたほうが少量でしっかり味がつきます。

盛り付けをして完了。

疲れている時は、梅などもトッピングするといいですね。かいわれのかわりに大葉なども、美味しいです。

今日は、手抜きしたいな〜なんて時には、コンビニには行かないで、7分で出来ちゃう398カロリーダイエット大根おろしパスタを作ってみてくださいね。

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

 

3か月で10キロ痩せる清水式ダイエットさんの写真

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。