ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【ダイエットシチューでリメイクダイエットドリア】

シチューは、なかなか全部を一気に食べられないですよね。少し取っておいたもので、リメイクダイエットドリアを作りましょう。

〜材料〜

五穀米
※ドリアはケチャップやチーズを使います。これらの脂質を分解してくれるビタミンB2を摂ることで高カロリーご飯も大丈夫。五穀米には、ビタミンが豊富です。

チーズ
ケチャップ

ベーコン
※ベーコンを使うのがミソです。ウインナーは加工され脂質の塊ですから使いません。ウインナーは、私は買いません。

蓮茶
※美容痩身茶を一緒に飲みます。蓮茶には、余分な脂質を排泄したり、コレステロールを下げる効果があります。カロリーの高いものや脂質が多い時には、オススメ。烏龍茶、黒烏龍茶も同様です。

グリーンサラダ
※サニーレタス、かいわれ、トマト、サラダ菜 熱を加えず生の野菜から酵素をたっぷり摂ります。

野菜スープ
※アスパラ、カリフラワー、ブロッコリー、しめじを茅野屋さんのだしで、煮る。塩胡椒いらないです。内蔵を温めるには必ずスープを摂りましょう。

○調理法○
容器にバターをぬり、ご飯のせて、シチューをのせて、ベーコン、ケチャップ、チーズをのせて、オープントースターで、6分。

簡単だけど美味しい♡

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

3か月で10キロ痩せる清水式ダイエットさんの写真

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。