ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。


今日は、涼しい過ごしやすい一日ですね!


お盆やすみも始まり、


外食が、増えるのではないでしょうか?



そこで、、



ダイエットにいい外食ランキング!!


では、3位から、、



焼肉

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え!?



清水さんダイエットしてる私にひどい!
思われましたか?? 笑
いいんですよ。
焼肉は、脂肪燃焼するエルカルニチンが豊富ですし、髪の毛、筋肉、細胞にはたんぱく質は、欠かせません。
特に、赤身のお肉に沢山エルカルニチンがありますから、
はらみ
ロース
を先に選んで下さいね。
ちゃんとサンチュを巻くのを忘れずに!
サンチュには、消化酵素が含まれてます。
お肉だけ食べて、一人で、お肉を処理するより
サンチュさんに、助けてもらいましょう。
必ず網焼きのお店で、、

余分な脂肪は、落とすこと!!
タレの容器も、変えること!!
タンは、一番最初に食べたいとこだけど
ぐっと我慢して、、
赤身のお肉から食べましょう。
タンには、レモンを忘れずに!!
明日は、二位をUPします!



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さあ

今日も張り切って周りの人幸せにしましょう。


ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。