ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。


ランキング2位は、、まさかの中華料理でしたね。


あんまり、中国の方で太られてる人は少ないですよね。


毎日ににんにくや、しょうがや、豆板醤、甜麺醤パワーなんでしょうね!!


日本人の腸にはあまり刺激物には慣れてないので、たまにで大丈夫ですよ。


刺激物の取りすぎは、胃がんになりやすいと言われてます。


韓国のがんの種類のNo.1は、胃がんですからね。


日本人には、私達ご先祖様が食べて来たもの!



そうです!


外食ランキング1位は??


和食

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王道でしたね、、、、

でも、和食ダイニング行けば、大抵のものは、大丈夫です!!
筑前煮、焼き魚、ひじき、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、湯豆腐、鍋
最高のダイエット食材がたっぷり!
最後に、お茶漬けでしめたらいいですよね。
和食には、鶏の唐揚げも入ってるのかなぁ、、。
ブログで、勉強したように、、
トンカツロースを選んでくださいね。
因みに、
私はカツ丼は、ヒレカツにしてます。
ヒレ肉は赤みのお肉ですから、エルカルニチンが、豊富ですから。

今日もお読み下さりありがとうございました。

ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。




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さあ

今日も張り切って周りの人幸せにしましょう。


ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。