ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

朝からしっかりとって痩せるのは、

りんご 大根 人参 じゃがいも きゅうり セロリ フレックスオイル 玄米オイル 黒酢が入っているといいですね!!

脂質をエネルギ-に変える大根、宿便を綺麗にする整腸作用があるリンゴ、利尿作用が高まるきゅうりもいですね!

ただ、毎日毎日流動食ですと、、

咀嚼しない為、昼食、夜のお食事に一気に過食をしてしまったり、、、、

後は、あまりにも固形物をいれないのも、体を甘やかします。

20、30、40代の方が、浪人食を食べるのは、まだ早いと思います。

人間が長生きできるようになったのは、動物性タンパク質をとっているからです。

ただ、とりすぎていることで、活性酸素がでて病気になる事もあります。

食べすぎたり、食欲がわかない時に食べるといいですよ。

 

 

だって私まだまだ食べたいですもん!!!

 

 

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ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。