ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

最近こちらの本を読ませて頂き、お勉強させて頂きました。

鶴見先生の本 。

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まだまだ、ダイエットに対して深く深く勉強しないとと思いました。


朝の胃腸を休める為のスムージー。

朝からビタミン ミネラル 酵素が沢山とれます。

昨日食べすぎて、胃腸に溜まった食べ物を、

朝のスムージーを飲めば

 

午前中の消化タイムの時に間に合い、どんどん燃やします。


但し!!絶対に気を付けないといけない事があります。

そうです!!

今までの生肉がいい 生野菜がいいのは、熱で酵素が抜けないから。

高速ミキサーを使わないことだそうです。

 

摩擦熱で58度になり、酵素が無くなってしまいます。

 

低速ミキサーを使いましょう。

 

一番いいのは、ごますりで手でこねるのがいいですが、、、

 

食べるのに、お昼になってしまいますから、、笑

 

 

低速ミキサーにしましょうね。

 

 

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ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。