望み以上の幸せを惹きよせる 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。 


私がダイエットする時にすること!


階段でいく!


エスカレーターやエレベーターを使いません。


たた、下りの階段は使いません。


下りの階段は、ふくらはぎが太くなるから、、。



使う筋肉が違うんですよ。


3/28までは、タクシーも使わず歩きます。


あえて、バスも手前で降りて歩きます。



日に日に体が軽くなります。


でも、このダイエットは、標準体重ではない方はしんどいかもしれません、、。


私の標準体重は、


156㎝?100?0.9=50.4 kg


これ以上だと、膝や腰に負担がかかり、筋肉が凝りやすくリンパの流れが悪くなるから、、



ふふふ、、。



ダイエットは全てタイミングなんですよ。



ただ、やればいいてものではないです。


さあ


今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。

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