ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

先日10日間程、スリランカとインド旅行して参りました。

今までも、ハワイ、シンガポール、台湾、香港、韓国、オーストラリア、グアムといろいろ旅行しました。

ついつい、、、

見てしまうのです。

体のラインやお肉のつき方。

そして、、

食べている内容。

職業病ですよね。。

そして、インド旅行をしていて、お腹周りにたっぷりついている男性と女性が多い事に気づきました。

手足は細く長く綺麗です。

インドはカレーで、スパイスを使うので、体の代謝もよくなり痩せている方が多いのかと、、

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分かりました。

まず、

生野菜を食べる習慣が無いのです。

野菜はカレーと一緒に煮込んでしまいます。

加熱処理をすると、どんどん酵素やビタミンが失われますから。

後は、

ギーという油を沢山かけていました。

ギーはバターオイルの事です!!

そして、南インドの方は、ナンではなく、ご飯を食べるのですが、

何回もおかわりしていました。お茶碗4杯かな。。。

そして、

チャイが、、、とーてもとーてもとーても

甘い!!!!!!!

そして、

チキンを食べる。

牛や豚は、神様なので、チキンをタンパク源にしています。

チキンは、脂質が多くエルカルニチンや、ビタミンB1が不足している為、

炭水化物をエネルギーに変換しずらい食品です。

貧血防止にはいいので、

週に1回位、ニンニク醤油で頂きましょう。


果糖×炭水化物×脂質

この法則が、毎日の習慣なのですね。

日本人が、インドに行かれると太ると言われるのが、

分かった気がします。

私は、滞在中、親友に沢山、美味しい日本料理を頂いたので、

全く太りませんでした。

インドに青汁、、、

いいビジネスチャンスかも  (笑)

ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。

 


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