ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

 

【イタリア料理でも太らない方法】

私は13キロ減量して、春夏秋冬ダイエットをしているから、9年間リバウンド無しです。

イタリア料理も我慢しません。

ただ、ピザは

生ハムとルッコラのピザにオリーブオイルをかけて頂きます。

酸化した脂をオリーブオイルをかけてそのままにしない!

生ハムでビタミンB1を採り、効率よく小麦粉をエネルギーに変える。

ルッコラのハーブで、デトックスする。

好きなものを好きなだけではなく、体にいいものを食べましょうっ。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。