ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【むくみ女子必見!ダイエットジェノベーゼ!】

バジルは、利尿作用を高めてくれる葉です。

やはり、生がいいので、生バジルや、大葉を使って、ダイエットジェノーベーゼを作りましょう。

〜ジェノーベーゼ〜

○生バジルの葉又は大葉

○カシューナッツ
※無ければ、小エビでもいいですよ。水にいれてふやかしてくださいね。ふやかしたほうが、ソースが馴染みます。

○にんにく

○オリーブオイル

○レモン汁

○ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ

○茹で汁

パスタを茹でている間に、ブロッコリーとカリフラワーとアスパラを茹でる。

ミキサーに、にんにくとバジルの葉とオリーブオイル、レモン汁を入れてゆで汁待ちをする。

茹であがったら、茹で汁をミキサーにいれ、スイッチオン。

出来上がったジェノーベーゼソースと、パスタと野菜を絡めるだけです。

野菜もとれ、ヘルシーなジェノーベーゼパスタの出来上がり!!

フレッシュトマトも付け合わせたら最強むくみ排泄パスタの出来あがり!

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。