美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


ごまは、ダイエットに凄くいいと前の記事に書きました。


ごまの事を書いたブログはこちら


いろんな料理にちょこっとプラスして欲しいのです。


ごまにも白ごま、黒ゴマありますね。


どっちのがいいでしょうか??






はい!正解!黒ゴマです。

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黒ゴマの周りの皮に栄養素がたっぷり。

白ごまは、精製されてるので、栄養素が少なくなるのです。
玄米が黒ゴマ
白米が白ごま
考えてくださいね。
しかし、、、
黒ゴマの皮の部分が胃ではなかなか分解されないのです。
もったいない、、。
ならば、、、
すりごまにしてみてください。
すると、吸収がよくなりますからね。
ドレッシングに
豆腐の上に
ほうれん草の胡麻和えに
ふりかけに
おにぎりに
ちょこっとプラスするだけで
若返りプラスダイエットになりますならね。
是非是非してみてくださいね。


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さあ


今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。