ダイエットアドバイザー 3か月で10キロ痩せさせる 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


女性が大好きなパスタ!!


ダイエットにお勧めなのが


しらすと小エビとバジルのパスタ!

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食べる前に、一つ一つ見ていきましょう。

①しらす
しらすには、血中のコレステロールを抑制させる効果があります。
②小エビ
小エビには、タウリンが豊富なので代謝を下げる疲労物質を抑制するだけでなく、これまた、血中のコレステロールを低下させる効果があります。疲労物質が溜まると神経伝達がうまくいかなく過食になりますからね。
③バジル
こちらは、栄養素を体内に行き届けるミネラルが豊富。いくら栄養をとってもミネラルちゃんがいないと意味ないのです。だから、ミネラルウォーターをお勧めします!
βカロテンも、豊富ですから抗酸化作用もありいたれりつくせり。
ペペロンチーノと比べて見てね。
①ニンニク
②一味
③オリーブオイル
食べる時に、カロリーではなくて
この食べ物は私の体にどう作用してくれるかな??
一回考えて食べてくださいね!
ここで、私の28日間ダイエットメルマガを読んでくださっ方は、是非、タイミングに合わせて食べて欲しいのです。
一ヶ月の中の春 夏 秋 冬の時期に合わせた食材
そうです。
まだの方は是非ご登録してくださいね!
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さあ

今日も張り切って周りの人幸せにしましょう。


ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる 清水理恵でした。