美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


昨日は、私の誕生日でした。


実家に行くと、、


ケーキが1.2..5  あれ??5つ??


一つ多い!!


『何でケーキが1個多いの!?』


『理恵はモンブランとチーズケーキが好きだから二つ買ってきたの』と。


母には二つ食べていたあの頃のままなんですね。


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あっ。また番号。


そうです。どうせならダイエットのお勉強しましょ。


さあ、、


この番号の中で、どのケーキが1番ダイエットにいいでしょうか??



①?②?③



①番!!

正解です。

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モンブランが何故いいかというと


たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・C・カリウムも比較的 豊富です。
サツマイモと比べると、食物繊維も多いんですよ。便秘の人にもいいです。
また、ミネラル類も豊富だから栄養素を体内の隅々まで行き届けますよ。


凄いでしょ??


ダイエットにいいケーキなんです!!



②番目はチーズケーキ  

チーズもたんぱく質だし、乳製品だからトリプトファンというリラックス効果があるからいいです。

③番目はショートケーキ。

イチゴ一個だけだと果糖、小麦粉を対処出来ないんです。だから、、あまり。でも上に、キウイ パイナップル イチゴ ミカンなどフルーツが沢山のっていたらOKです。


食べる前にこの食べ物は私の体に何をしてくれる??


一度問いかけるといいですよ。

二つのケーキ母が私のために選んだくれたと思うと本当に嬉しいですね。

最高の誕生日一日目がスタートしました!


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さあ


今日も張り切って周りの人幸せにしましょ。