美容アドバイザーの 清水理恵です。


いつも ブログを読んで頂きありがとうございます。  


お蕎麦ダイエット流行りましたね。


毎日お蕎麦、お蕎麦。


もちろん痩せますよ。お蕎麦は、小麦粉が材料ではないですからね。


食物繊維も豊富ですから便秘の方にもいい食材です。


でも、毎日お蕎麦食べても絶対続かないです。


炭水化物を一時的に体内にいれなければ、一度少しだけ食べただけで、倍の吸収になるんです!!


脳が、

『この人はいつ炭水化物を補充してくれるか分からないぞ。ならばいつもより補充しよう。』

体脂肪という工場に保管してしまうんです。

だから、毎日お蕎麦だけは辞めましょっ。

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私も昨日お蕎麦と天ぷらを頂きました。

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え!?天ぷら!?
と思いました??
もちろん山菜そばのが、低カロリーですよ。
でも、私は食べたい!!
そこで気をつけてるのが
①食べる順番
②温かいお蕎麦にする
③最後にほうじ茶を飲む
食べる順番分かりますか??
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ネギはいれた状態で

①小松菜
②蕎麦
③天ぷら ししとう→穴子→ナス
※ナスは、油を凄く吸うのでラスト!!
※穴子は、うなぎよりも脂質が少ないですし、ビタミンEも豊富なので、抗酸化作用があるから、美肌にもいいです。
体が喜ぶもの、体がびっくりしな

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