ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵です。

【豚肉とキャベツのミルフィーユ157キロカロリー】

◎400カロリー以内ディッシュ◎

今年も始まりましたね!!

寒さもこれからが、本番です。

冬は寒いから温まる食材を好んで食べますからどんどん痩せていきます。

鍋は私のホッカイロ!

〜材料〜
○キャベツ
○大根

○豚肉肩ロース

○茅の舎だし汁

○しょうゆ、塩、酒

だし汁に、しょうゆ、塩、酒、大根をいれて、先に柔らかくします。

沸騰したら、豚肉と、キャベツを挟んだものいれて、弱火にして、コトコト煮込みます。

私はその間に、使った調理器具を洗っちゃったり、常備菜のひじきをつくります。

時間は有効に!!

『食べるものが、体を作り
使う言葉で心が創られ
前向きな行動に未来が創られる』

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。