ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【見た目はいまいちですが124カロリーの豆腐チャンプルー】

◎200カロリー以内のメンイディッシュ◎

こちらもあっという間に作れる見た目はいまいちでも、とーてもおいしい豆腐チャンプルー。

〜材料〜
○にら、もやし
○水切りした木綿豆腐
○おかかまたは、ごま

○酒、ごま油、しょうゆ

※豚赤身ひき肉も入れても、立派なメンイディッシュへ早変わり。

ごま油で、木綿豆腐を片面炒めて、にらやもやしをいれて、しょうゆ、酒をいれて、味付け。

シンプルだけど、量があるので、お腹に溜まります。

 

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。