ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

【簡単10分!125キロカロリー!海老団子豆腐蒸し】

◎200カロリー以内のメンイディッシュ◎

海老には、ローカロリーな上に脂質が少なく高タンパク質。そして、タウリンが豊富で、脂肪の排泄を促します。

豆腐のイソフラボンで、更に美肌効果アップ!

〜材料〜
○海老
○水切りした木綿豆腐
○片栗粉

○塩、胡椒、酒

○ネギ、生姜

○たれ
酢、ラー油、醤油

まな板の上で、包丁を使い海老を細かく刻みます。塩、胡椒、片栗粉を入れて、混ぜます。

水切りした木綿豆腐を海老団子をのせれるように上を切り抜く。

切り抜いた豆腐は、海老団子と混ぜる。

木綿豆腐にのせて、ラップして1分30秒。

ネギ、生姜をのせて、頂きます!!!

シンプルラー油が、満腹中枢を刺激します。

 

12191057_544941499005301_2366662770487158438_n

 

ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。