ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

【夜が焼肉とわかっている日は昼間はきのこたっぷりお蕎麦を食べましょう。】

私の大好きな焼肉!

月に一度はいろんな部位を食べに行きます。

その時に、思いっきり食べたいから、お昼はお蕎麦にします。

十割蕎麦は、蕎麦粉100%ですので、安心です。

それ以外のお蕎麦には、小麦粉が含まれています。

生姜と七味と十割蕎麦がダイエットのポイント。

〜材料〜

○十割蕎麦
○ワカメ、しめじ
○卵
○茅の舎さんだし
○しょうゆ、みりん
○生姜、一味

○ネギ、大葉、海苔、胡麻

家にあるもので、作れるからお蕎麦は美味しくて大好き。

出汁にみりん、生姜、醤油を入れて先に、ワカメとしめじを入れる。

その間に蕎麦を茹でる。

味が染み込んだら、卵、水溶き片栗粉をいれてあんをつくる。

器にぬめりを取ったお蕎麦を器にいれ、あんをかける。

ネギ、大葉、七味、ごま、海苔をのせる。

温たまる〜〜〜。

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。