ダイエットアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵 です。

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【たったの65カロリー!!きのことエリンギのチーズ焼き】

生椎茸やエリンギが多めに余ったときに作ります。

トマトのカリウムに、きのこ類の豊富な食物繊維で、低カロリーなのに、満腹感ありのメニュー。

〜材料〜

○生椎茸、エリンギ

○トマト缶

○塩胡椒

○チーズ、粉チーズ

きのこ類を一口大にお皿にならべる。重ならないようにするのがポイント。

トマト缶に塩胡椒をして、鍋に火をいれてソースを作る。

きのこの上にソースをのせて、チーズ、粉チーズをのせてトースターで、5分。

パセリもふりかけてみてくださいね!

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ダイトアドバイザー 3ヶ月で10kg痩せさせる清水理恵でした。